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    如何让你的肾更健康

    我们先要纠正一个心理误区即很多人都认为肾虚是男人的专利但?#23548;?#19978;女性受生理病理因素影响也容易肾虚且女性肾虚的比例相当高不低于男性

    一什么习惯会让肾脏提前衰老

    1持久用力

    不管是体力还是脑力精神上还是身体上过度的情绪激动都会伤害肾脏?#22303;?#22826;过高兴也不?#23567;?#23545;于人来说情绪适度才最健康

    2饮食不当

    大量饮用咖啡烈酒猛抽烟爱吃大鱼大肉都会伤肾饮食过咸则?#25628;?#28082;伤肾饮食过于油腻则?#31181;?#32958;阳而狂饮烈酒则耗损肾阴

    3反复感冒

    百病皆由感冒起?#20445;?#24863;冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病寒气往往是最直?#30001;?#23475;肾脏的?#36164;?#20908;天如果穿得少那就是自己毁掉自己的身体

    此外生病的时间过长夜夜泡吧蹦的通宵上网?#39029;?#20445;健药等都会给肾脏带来负担

    二强肾健肾小秘招

    1刺激脚心

    两手对掌握热后以左手擦右脚心以右手擦左脚心每日早晚各1次?#30475;?#25619;300下中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地?#20581;?#32463;常按摩涌泉穴可益精补肾同时按摩脚心对大?#20113;?#23618;能够产生良性刺激调节中枢神经的兴奋与?#31181;?#36807;程对神经衰弱也有良好的作用

    2按摩腰部

    两手掌?#28304;?#33267;手心热后分别放至腰部手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为止早晚各一次?#30475;?#32422;200下如此按摩可以健运命门补肾纳气

    3缩肛功

    平卧或直立全身放松自然呼吸呼气时做排便时的缩肛动作吸气时放松反复进行30次左右早晚均可进?#23567;?#26412;方法可促进盆腔周围的血液循环帮助性器官的康复对?#20048;?#32958;气不足引起的女性性欲低下有较好的功效

    4牛骨髓香煲汤

    材料?#21495;?#39592;髓500克料酒10毫升盐3克?#23567;?#23004;适量

    做法?#33322;?00克牛骨髓切段并用开水汆一下?#22363;?#27813;?#20260;?#20998;再放入加料酒盐?#23567;?#23004;的?#20048;?#29038;煮开后改为小火慢炖最后放入少量味精即可

    功效这一道鲜美的牛骨髓汤不仅可以使皮肤光滑细腻还可起到补肾的作用

    来源39健康网 编辑诸奕廷

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